寒い冬におすすめ!オリジナルドリンクウェアで「温活」をしよう!

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こんにちは。+you.ORIGINAL 編集部です。

12月に入り、今年も残り1ヶ月となりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか?

今年は、手洗い・うがいやマスクの徹底をしていたからか、いつもより風邪を引くこともなく過ごせた気がします。

しかし、これからの時期寒さにはなかなか勝てない…!わたしは根っからの冷え性で毎年この時期は特に悩まされています…。ここまで元気に過ごせたのなら最後まで元気で乗り切りたいところ!

基礎体温が下がると免疫力も低下すると言われています。また血行が悪くなり、疲労感や不眠、肩こりの悪化などさまざまな不調の原因になってくるそうです…。ちょっとした不調が深刻になる前にケアしたい…!

そこで注目したのが「温活」です…!

▼温活とは?

簡単に言うと、「健康を維持するために適正な体温まで基礎体温をあげる活動」のこと。

理想の平熱は36.5~37.0度と言われています。最近風邪のとき以外でも体温を測ることが増えましたが、わたしはまだまだ理想とは程遠い体温です…。(トホホ…。)

温活には、足元を温める服装をすることはもちろん、体を温める食べ物や飲み物を取り入れることや、ぬるめのお湯にゆっくり浸かること、適度な運動・筋トレをすることなどさまざまな方法があります。

今回はさまざまな温活の中でも、冷えに負けない!体を温めるドリンクをオリジナルプリント.jpで冬におすすめのドリンクウェアとあわせてご紹介します^^

朝起きて最初に飲みたい 白湯

1フルカラーサーモタンブラー

掲載写真:フルカラーステンレスサーモタンブラー

朝起きて最初に飲む白湯は、内臓を温めると同時に水分補給によって血流を促す効果が期待できます。ダイエット効果や美肌効果もあると言われているので、積極的に取り入れていきたいですね。飲む際は、一気にゴクゴクと飲むのではなく少しずつ飲むのが良いそうです。

保温効果抜群のフルカラーステンレスサーモタンブラーで飲んでみませんか?

ほっと落ち着く ココア

2ラウンドリップマグカップ

掲載写真:ラウンドリップマグカップ

ココアは、冬のホットドリンクとしても人気ですよね。(私も大好きでよく飲みます!)
温活としてココアを飲む際は、白砂糖やミルクが入っていると逆に体を冷やしてしまうので、白砂糖やミルクが入っていない純ココアにしましょう。甘くしたい場合は、はちみつや黒砂糖がおすすめだそうです。

おしゃれなラウンドリップマグカップでほっと一息つきたいときにいかがでしょうか?

ポカポカ効果長持ち 葛湯

3定番マグカップ

掲載写真:定番マグカップ

葛湯のようにとろみのある飲み物は保温性が高く、飲んだ後もポカポカ効果が長持ちします。
葛は消化が良く整腸作用もあるため、お腹に優しいのも嬉しいですね。最近では葛湯のアレンジレシピも多く、はちみつやゆずを入れたり、りんごジュースでといたり、さまざまな組み合わせが出来るので飽きずに楽しめそうです。

オフィスでもおうちでも定番マグカップを使ってさまざまなアレンジを楽しんでみませんか?

体を温める食材代表 生姜湯

4湯呑みM

掲載写真:湯のみ(M)

生姜に体を温める効果があるのは有名ですよね。血流を良くし体を温めるだけでなく、殺菌作用や消化を助ける効果もあります。風邪の引き始めや食欲がない時にも良いそうです。(確かにお母さんやおばあちゃんに飲まされてたなぁ…)はちみつとレモンを入れた生姜湯は飲みやすくておすすめです。

まったりと湯のみ(M)で生姜湯を飲んで体を温めましょう!

飲む点滴 甘酒

5湯呑みS

掲載写真:湯のみ(S)

最近はスーパーマーケットやコンビニでも手軽に買えるようになった甘酒。栄養価も高く「飲む点滴」とも言われている甘酒は、葛湯同様にとろみがあり、体を温め保温効果が持続することはもちろん、小腹も満たされます。また夜に甘酒を飲むと、疲労改善効果や安眠効果も期待できます。

おやすみの前に湯のみ(S) で一杯いかがでしょうか?

おまけ おすすめのちょい足し

シナモン
6シナモンpc表示6シナモンsp表示

世界最古のスパイスとも言われているシナモンは、毛細血管を修復し内側から体を温めてくれる効果があるので、温活ドリンクのちょい足しにもぴったりです!

レモン
7レモンpc表示7レモンsp表示

レモンにはビタミンCやクエン酸が含まれているので、疲労回復や美肌効果があります。すっきりと飲みたいときにおすすめです!

はちみつ
8はちみつpc表示8はちみつsp表示

特に純粋はちみつは豊富な栄養素が含まれ、呼吸器や腸に潤いを与える効果があります。どのドリンクとも相性が良く、甘さが欲しい時におすすめです!

いかがでしたか?

毎日1杯飲むだけでも基礎体温をあげられることができそうですね。温活をする方法はたくさんありますが、ドリンクを飲むだけなら簡単に温活が出来ます^^

今回ご紹介したように、オリジナルのマグカップやタンブラーを使えばもっと温活も楽しくできるはず…!オフィスではもちろん、おうち時間でも温活ドリンクを飲んで元気に過ごしましょう!

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